オスグッドでお悩みの方へ｜成長期のひざの痛みならうきは市のいずみ整骨院

成長期の「ひざの痛み」で悩んでいませんか？

こんな症状で悩んでいませんか？

• 運動をすると膝の下が痛い
• ジャンプやダッシュをすると膝が痛む
• 膝の下が出っ張ってきた

成長期のスポーツをしている小学生～中学生に多くみられるのが、オスグッド・シュラッター病（オスグッド）です。

特にサッカー、バスケットボール、バレーボールなど、走る・跳ぶ・蹴る動作が多いスポーツで起こりやすいスポーツ障害です。

「成長期だから仕方ない」と思って痛みを我慢している方も多いですが、痛みがある状態で無理に運動を続けると、症状が長引いてしまうことがあります。

オスグッドとは？

オスグッドは、膝のお皿の下にある「脛骨粗面（けいこつそめん）」という部分に痛みが出る、成長期に多いスポーツ障害です。

膝のお皿の下が痛くなったり、症状が進むとその部分が少しずつ出っ張ってきたりすることがあります。

運動中や運動後に痛みが出ることが多く、症状が強くなると、

• 歩くと痛い
• 階段の上り下りで痛い
• 正座やしゃがむ動作がつらい
• 膝を曲げると痛い
• 日常生活でも痛みを感じる

といった症状が出ることもあります。

なぜオスグッドになるの？

オスグッドは、単純に「成長しているから痛い」というものではありません。

成長期は骨が急激に成長します。一方で、筋肉や腱の柔軟性が成長に追いつかないことがあります。

特に太ももの前にある大腿四頭筋は、膝のお皿を介して膝の下の骨につながっています。

ダッシュ・ジャンプ・キックなどを繰り返すことで、大腿四頭筋から膝の下に繰り返し負担がかかります。

成長期は骨がまだ十分に成熟していないため、この繰り返される負担によって膝の下に痛みが出やすくなります。

つまり、「成長期」＋「スポーツによる繰り返しの負担」が、オスグッドの大きな要因になります。

こんな症状はありませんか？

以下に当てはまる場合は、一度身体の状態を確認してみましょう。

• 部活をすると膝の下が痛くなる
• 練習後に膝の痛みが強くなる
• ダッシュやジャンプで痛みが出る
• ボールを蹴ると膝が痛い
• 膝のお皿の下を押すと痛い
• 膝の下が以前より出っ張ってきた
• 痛みを我慢しながら練習している
• 練習を休むと痛みが軽くなるが、再開するとまた痛くなる
• 最近、身長が急に伸びた
• 太ももの前側が硬いと感じる

特に、運動すると痛い→休むと楽になる→また運動すると痛いという状態を繰り返している場合は、痛みを我慢して競技を続けないことが大切です。

痛みがあるときは運動を休んだ方がいい？

「オスグッド＝絶対に運動禁止」というわけではありません。

症状の程度や競技内容によって、どの程度運動を控える必要があるのかは変わります。

大切なのは、痛みを我慢して無理に練習を続けないことです。

痛みが強い状態でダッシュやジャンプなどを繰り返すと、膝への負担がさらに増えてしまいます。

「休むか、続けるか」だけではなく、現在の症状を確認し、できる範囲で運動量や動作を調整することが重要です。

いずみ整骨院のオスグッド施術

いずみ整骨院では、オスグッドの痛みに対して、単純に「成長期だから仕方がない」と考えるのではなく、現在の痛みや身体の状態を確認したうえで施術を行います。

• どこが痛いのか
• いつから痛いのか
• どんな動作で痛むのか
• どのくらい運動しているのか
• 膝や股関節、足首などの動き
• 太ももなど周辺の筋肉の状態

などを確認します。そのうえで、症状に合わせて患部や周辺組織へアプローチしていきます。

必要に応じて、手技療法・電気療法・アイシングなどを組み合わせながら、痛みの改善・早期スポーツ復帰を目指します。
単なるもみほぐしやストレッチだけの施術は行いません。

また、施術だけでなく、自宅でできるケアや運動時の注意点についてもお伝えします。

症状や痛みの期間にもよりますが、3～5回の施術でスポーツができるまで回復する子が多数です。スポーツ復帰後は週に1回程度の施術を行い、痛みが無くなれば施術は終了です。

「クラブ活動を休みたくない」という方へ

オスグッドで悩んでいる学生の中には、

「大会が近いから休めない」
「レギュラーから外れたくない」
「できるだけ早く練習に戻りたい」

という方も多くいます。

もちろん、症状によっては運動を控える必要があります。

しかし、ただ「休んでください」と言うだけではなく、現在の状態で何ができるのか、どの動作に注意した方がいいのかを考えることも大切です。

スポーツを続けながら身体の状態を整えていきたい方も、まずは一度ご相談ください。

こんな方はご相談ください

• 成長期で膝の下が痛い
• 運動をすると膝が痛くなる
• オスグッドと言われた
• 痛みを我慢して練習している
• 病院や整骨院に行ったけど、また痛くなる
• 大会や試合に向けて早く復帰したい
• できるだけスポーツを続けながら改善したい
• 自宅でのケア方法を知りたい

最後に

スグッドは、成長期のスポーツをしている子どもに多くみられる症状です。

「成長期だから仕方ない」
「運動を休めばそのうち治る」

と考えてしまいがちですが、痛みを我慢したままスポーツを続けることはおすすめできません。

大切なのは、今の痛みがどの程度なのか、どのような動作で負担がかかっているのかを確認することです。

いずみ整骨院では、オスグッドをはじめ、成長期のスポーツによる痛みに対応しています。

「膝が痛いけど、部活を続けたい」
「オスグッドかもしれない」

そんな方は、一人で悩まずに一度ご相談ください。

いずみ整骨院では、できるだけ早くスポーツへ復帰できるよう、身体の状態に合わせてサポートしていきます。

うきは市でオスグッド・スポーツ障害にお悩みなら、いずみ整骨院へ

「どこへ行けばいいかわからない」
「この痛みで部活を続けていいのかわからない」

そんな場合もお気軽にご相談ください。

痛みと本気で向き合う整骨院
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